O reality show começa com 45 mulheres que tentam se tornar a garota americana. No primeiro episódio, o campo de 45 é reduzido para 15 por meio de uma competição de show de talentos e uma pista de obstáculos. No show de talentos e na pista de obstáculos, três treinadores (Geri Halliwell, John Salley, Suzanne de Passe) decidem quem serão os 15 finalistas. Depois que as 15 finalistas são decididas, os treinadores escolhem cinco garotas para fazer parte de sua equipe durante toda a série. Durante a série, as três equipes passam por um campo de treinamento para treiná-los em uma vasta gama de disciplinas que incluem habilidade atlética, agilidade mental, desempenho nas artes populares e beleza. A cada semana, alguns dos competidores serão cortados da competição até que haja apenas cinco em cada equipe. Em seguida, ele é reduzido para três concorrentes. Depois disso, os espectadores decidem quem recebe o título de All American Girl.
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