Filho de um fazendeiro de Illinois, Frederick Long mudou-se para Los Angeles com sua mãe em 1952. Ele se envolveu fortemente na cena do Rock and Roll dos onze aos dezessete anos. Depois de servir no Exército dos EUA, ele se tornou um top-40 de rádio D.J. até 1977, quando ele conseguiu seu primeiro emprego como ator por acidente. Ele se aproximou de Mel Wells, que estava dirigindo uma cena para o filme Joyride To Nowhere (1977) em San Dimas, Califórnia, ajudou Mel a procurar um local, e foi-lhe oferecida uma parte que o levou ao SAG. Fred teve uma folga de sorte de Chuck Barris no mesmo ano e trabalhou no The Gong Show escrevendo e executando skits pelos próximos dois anos. Em 1985, Bradford May o colocou em um episódio da Twilight Zone como A WOMAN. O episódio, adaptado por Harlan Ellison de "Nightshift", de Stephen King, foi intitulado GRAMMA - Fred tocou: GRAMMA. Sob o nome Fred J. Stone, Long criou e escreveu King's Pawn (1999) (TV) e Driving Me Crazy (2000) (V).
