Tracey Birdsall nasceu em Van Nuys, Califórnia, a mais nova de três filhas de Ronald Birdsall e Carol Birdsall (nascida Carol Stone). Ela foi criada no sul da Califórnia e é principalmente descendente de britânicos e europeus. Bert Lewis, o famoso compositor de Walt Disney, era seu bisavô.
Birdsall treinou dança, canto e teatro musical durante sua juventude, o que mais tarde a levou a estudar várias técnicas de atuação. Ela afirma que seu verdadeiro avanço em seu treinamento foi ao trabalhar com a renomada treinadora de atuação Margie Haber, que a ensinou a simplesmente criar e ser o personagem - não importa o quão doloroso seja.
Conhecida por sua preparação meticulosa, Birdsall é reconhecida mundialmente por seus papéis diversos e desafiadores e por trabalhar em vários gêneros. No filme de ficção científica Rogue Warrior: Robot Fighter (2016), lançado recentemente e muito aguardado, Birdsall recebeu prêmios incluindo a conceituada artista de ação feminina do ano no Action on Film Festival, prêmio de melhor atriz do júri do West Coast Film Festival, Prêmio do Júri de Melhor Atriz do Los Angeles Theatrical Release Awards e foi a única atriz americana indicada para Melhor Atriz no 50º WorldFest Anual de Houston 2017 - por seu papel como Sienna. Em março de 2019, ela foi homenageada pelo WeLink International Film Festival na cidade de Nova York - em associação com as Nações Unidas e Mulheres no Cinema - com o Prêmio de Melhor Atriz, que foi entregue a ela em uma Cerimônia de Premiação de Gala realizada no The United Nações.
Birdsall também pode ser visto no filme de comédia lançado recentemente na personagem-título Who's Jenna ...? (2018).
Os filmes e séries de televisão em que ela tem papéis principais - com lançamento previsto para o próximo ano incluem: o filme de ficção científica Evolution War, a série de viagem no tempo The Time War, o longa-metragem Hotel Underground e a série Age of Darkness.
