Sonja Smits nasceu em 8 de setembro de 1958, em Ottawa Valley, Ontário, Canadá. Ela é uma das duas filhas de imigrantes holandeses que dirigiam uma fazenda leiteira ao sul do Capitólio da nação. Smits frequentou Bell High School em Bells Corners, Woodroffe High School e South Carleton High School em Richmond. Sonja estudou atuando no Instituto Politécnico Ryerson até que ela foi convidada para se juntar à empresa de teatro Center Stage em Londres, Ontário. Smits começou sua carreira de ator no palco; ela atuou em produções de palco em teatros como o teatro de estragão de Toronto, Theatre Calgary, o Beverly Hills Playhouse e o Toronto Free Theatre. Ela fez sua estréia na televisão como Lisa no filme "War Brides" e sua estréia teatral como Mrs. Lynde no notório assassino assassino horror "The Pit."Sonja foi nomeada para o Prêmio Genie pelo Melhor Desempenho de uma atriz em um papel de apoio para o seu excelente retrato de Bianca O'Blivion no brilhante" Videodrome de David Cronenberg "."Em 1988, a Smits ganhou um Prêmio Genie pelo Melhor Desempenho por uma atriz principal em um papel dramático contínuo por seu trabalho excepcional como Carrington 'Carrie' Barr na série de TV" Street Legal "."Ela é casada com o co-fundador da Atlantis Films, Seaton McLean; Os pais são pais orgulhosos de dois filhos e residem no bairro Rosedale de Toronto, onde são donos da adega Clouson Chase no condado de Prince Edward. Além disso, Sonja e Seaton também possuem uma fazenda localizada perto da adega. A Smits recebeu o Prêmio de Excelência da ACTRA Toronto em 2004. Em 2009, a Sonja foi eleita presidente do conselho de administração do Harbourfront Center.
